瞑想？妄想？想像？ - モチベーションアップ コンサルタント・田中てつやのサイト

瞑想？妄想？想像？

最近早起きをして仕事に行っております。
そうすることで、朝少し余裕のある時間が生まれます。

そこで１日１０分のある習慣を行っています。
それは瞑想とも妄想とも想像とも言えることです。

もう少し分かりやすくいうと「心に目標を焼き付ける作業」と言えます。
１２月５日に東京で行ったモチベーションアップ＆改運セミナー。
その中で改運アドバイザーの神田翔臣先生が行ったワークがあります。

それは「過去を振り返るように、未来のビジョンを作る」というものでした。
目的、目標、理想、そうしたものを１枚のスナップ写真にように心に映し出し焼き付けるというものです。

カラダと心をリラックスし、ゆったりとした気持ちで自分が得たい・体感したい状況をありありと想像するのです。
それが明確にできれば出来るほど、イメージしたものは物質として現れます。

「イメージしたものが物質として現れる」・・・・そんなアホな。
私も思っていました。
しかし、現在こうしたことが「科学者」によって研究されています。

また数々の成功哲学の中でも同じようなことはたくさん言われています。

そこで、実際にやってみて欲しいのです。
今年はあと半月しかありません。
この半月の間にまずはあなたの来年のビジョンを明確に描いてみませんか？

本当であれば神田先生のような方の指導を受けながらワークをするべき。
しかしなかなかそうも出来ないので、簡単な方法で行いましょう。

静かな場所と時間を選んで、好きな音楽を掛けましょう。
これは将来自分が得たい状況のときに聞く曲ならなおいいですね。
私の場合はハワイが好きなので、iPhoneのアプリEazy Relaxを利用し「波と風の音」を流しています。

ゆっくりと深呼吸をして、来年の自分の姿を想像します。
断片的でもいい、１つのシーンでもいい。物語は不要です。プロセスも不要です。
いくつか得たいことがあれば、そのすべてにアクセスしてみる。
その時きっと「ニヤニヤ」するような感情を得ると思います。

その感情をしっかり楽しみ、味わいましょう。

すべての目標にアクセスしたら、それらのすべてを頭のなかで「１枚の写真」に一瞬で収めましょう。

「パシャ！」と。
これがあなたの２０１０年の写真です。

最初はなかなかイメージできないです。
「例えば１００人の前で講演する。」という場合
・来ている服は　
・会場の壁の色
・マイクは？
・お客さんの顔は？
このように明確なイメージをしてほしいのです。
その為には、繰り返しイメージする練習をすることです。

ぜひあと半月、来年のイメージをしっかりもつ毎日の１０分を作ってみませんか？
きっと２０１０年が大きく変わることと思います。