運動とモチベーションアップ - モチベーションアップ コンサルタント・田中てつやのサイト

運動とモチベーションアップ

ビジネスに取り組むモチベーションと運動。
これはどのように関係しているのでしょう？

実は大きく３つのことが関係しています。

一つ目はもうあなたには説明が不要かと思いますが「健康」です。
ビジネスに取り組むには健康が大事。
と言うか、健康でなければモチベーションも何もありません。
まず健康面から見ても運動は大切です。

つぎに２つ目。
「血流」です。
運動すると当たり前ですが血流が良くなります。

では「血流」が良くなって、一番メリットのある器官はカラダのどこでしょう？

心臓？肺？筋肉？
いえいえ、ズバリ「脳」です。

血流がよくなることで、全身にくまなく酸素が供給されます。
そしてこの酸素を脳は非常に多く利用します。

成人の脳の重さは約１３５０グラム程度です。
平均的な日本人３０代男性の体重は６８キロ程度です。
体重に対し２％弱しかない脳。
この脳が使う酸素の量は全身が必要とする酸素量の２０％を消費しています。
（日本救急医学界データ参照）

ということは、血流を良くする⇒酸素をたくさんめぐらす。
このプロセスを考えれば、脳がいかに運動をすることで活性化するのかは
これ以上説明する必要もないと思います。

脳が元気であることは当然
・アイデア（生産性）
・モチベーション（意欲）
ともに向上します。

よく、スポーツ選手などを
「あれは脳みそまで筋肉だ！」なんて馬鹿にする人がいます。

しかし、私のマラソンのトレーナーであり、少林寺拳法で日本一になり、
さらに現在も大学で体育を指導している友人が言うことには

「スポーツマンは馬鹿じゃない、インテリで頭がいい」と言います。
たくさんのスポーツマンと接してきた彼の意見に嘘はないでしょう。

運動することは健康だけでなく、血流からもたらす脳の活性化にも非常に役立つのです。

うつ病の治療法として有酸素運動を取り入れているところもありますが
まったくもって納得いく治療方法だと思います。

ちなみに２００８年にも米国のエール大学Ronald.Duman博士の研究チームによって「運動は脳内の遺伝子の働きを活性化し、うつ症状を改善する」との報告がなされました。

細かい学術的なことは書きませんがマウスによる実験の結果「運動による海馬の遺伝子の活性化が、神経細胞の増殖や細胞間のつながりをよくすることで、うつ症状を改善する」という仕組みが明らかにされました。
　
このように運動が大きくモチベーションと係わっていることはご理解いただけたかと思います。
あと３つ目の話をしたいのですが長くなりましたので次回にお届けします。